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L’acupression est une pratique issue de la médecine traditionnelle chinoise pour traiter les mille petits maux du quotidien. C’est un procédé qui vise à exercer une pression sur des zones précises du corps afin de soulager des douleurs. Pour se relaxer chez soi et se détendre à la fin d’une journée de labeur, optez pour son...
L’acupression est une pratique issue de la médecine traditionnelle chinoise pour traiter les mille petits maux du quotidien. C’est un procédé qui vise à exercer une pression sur des zones précises du corps afin de soulager des douleurs. Pour se relaxer chez soi et se détendre à la fin d’une journée de labeur, optez pour son coussin et oreillers d’acupression favoris se révèle souvent être une bonne idée. À la fois esthétiques et très confortables, les coussins d’acupression effectuent des massages en profondeur et apportent divers bienfaits à l’organisme et sur la santé.
Dérivé du tapis d'acupression, aussi appelé champs de fleur, les coussins d’acupression les plus qualitatifs (mais aussi les plus chers) sont composés de fibres végétales. Ils sont utilisés dans les thérapies d’acupression. Cette médecine alternative a vu le jour au sein de civilisation chinoise, en devenant l’une des principales méthodes de leur médecine traditionnelle. L’acupression est une pratique consistant à exercer des points de pression à la main par un thérapeute professionnel. Cette médecine est recommandée pour les personnes ayant des douleurs musculaires et des problèmes de circulation sanguine. En trouvant les points de pression dit « trigger points », ces douleurs seront rapidement soulagées et traitées.
Adopter un coussin et un oreiller d’acupression, c’est profiter des mêmes bienfaits prodigués par un professionnel sans avoir à bouger de chez soi. On peut tout à fait se détendre dans son salon ou dans son lit en profitant des bienfaits de ces objets d’acupression. Ce coussin est idéal pour se relaxer après une journée fatigante ou des sessions d’efforts physiques. Avec les micro pointes composant le coussin d’acupression, les terminaisons nerveuses sont stimulées et sécrètent de l’endorphine apportant ce sentiment de relaxation tant recherché.
On pose donc le coussin d’acupression sous la nuque ou le bas de dos, profitant de sa forme anguleuse pour mieux épouser les courbes du corps et pour que le massage puisse prodiguer ses effets sur l’organisme. Ces objets d’acupression apportent de nombreux bienfaits sur l’organisme tout en étant moins onéreux qu’une séance d’acupression chez un professionnel. En adoptant cet accessoire, c’en est alors fini des douleurs aux lombaires ainsi qu’à celles présentes au niveau de la nuque.
Coussin et oreillers d’acupression ont vu le jour après la création de plusieurs autres objets d’acupression. La pratique de l’acupression se fait depuis des millénaires et est issue de la médecine traditionnelle chinoise. Plus tard, cette pratique s’est développée dans plusieurs pays, notamment en Russie. De là, lvan I Kuznetsov a élaboré le tout premier tapis d’acupression en 1980. Cet homme souffrant de douleurs musculaires chroniques et de spasmes musculaires a cherché un moyen efficace pour soulager ses douleurs.
Adepte des thérapies alternatives, il a essayé un grand nombre de ceux-ci sans être réellement satisfait de leurs résultats. Il s’est alors tourné vers les séances d’acupuncture, qui ont réussi à le soulager de ses maux. L’inspiration a alors pris à part de sa personne et il a eu l’idée ingénieuse de poser des aiguilles sur un tapis en plastique, afin de recréer la sensation qu’il a obtenue de ses séances d’acupuncture. Il s’agissait du premier modèle sommaire du fameux tapis d’acupression qu’il a ensuite amélioré avant de le commercialiser.
Ayant fait un succès retentissant, le tapis d’acupression est devenu le principal remède des douleurs musculaires que tout le monde peut adopter chez soi. De là, plusieurs objets d’acupression ont vu le jour, tels que les sandales d’acupression, les ceintures et notamment les oreillers et les coussins d’acupression. Ces objets de massage ont été repris par plusieurs marques et font aujourd’hui l’unanimité pour guérir et soulager différents maux.
Entre l’acupuncture et l’acupression, beaucoup de personnes se perdent encore. Ces deux pratiques issues de la médecine traditionnelle chinoise apportent chacune leur lot de bienfaits sur l’organisme. Ces deux techniques ont des buts curatifs, notamment sur le plan des douleurs musculaires, mais aussi sur des maux invisibles. Utilisées dans divers traitements, elles sont généralement effectuées par des professionnels, à une fréquence régulière et dépendamment de l’objectif visé. Leur différence réside dans les techniques utilisées durant les séances.
Dans l’acupuncture, le professionnel utilise des aiguilles à la pointe très fine qu’il va venir piquer sur la peau de son patient. La technique demande un savoir-faire très élaboré, car les points à viser sont très précis. On appelle ces points les points énergétiques (ou “trigger point”), et ils se trouvent à près de 2000 endroits sur l’entièreté du corps. Chacun de ces points cible un traitement précis, que ce soit pour les organes internes ou les maladies extérieures.
Dans l’acupression, on parle plutôt de technique de massage chinois, assez semblable au massage shiatsu. L’objectif de cette thérapie ressemble en tout point à celle de l’acupuncture, à la seule différence où le professionnel n’emploie pas d’aiguilles. À la place, il exerce une pression à l’aide de ses doigts sur les points d’acupression. Cette pression va libérer de l’endorphine ainsi que des hormones soulageant les douleurs ressenties. Dans l’acupression, il est possible de se faire des auto massages, grâce à l’existence des objets d’acupression tels que les coussins et les oreillers.
En tant qu’objet améliorant la santé, la production du coussin d’acupression est rigoureusement vérifiée. Comme il a été mentionné plus tôt, cet objet est composé principalement de fibres végétales, ne présentant aucun risque pour l’organisme. Il s’agit de fibres de lin ou de fibres de coco, selon la spécialisation de chaque créateur. Cependant, on retrouve d’autres types de coussins d’acupression, faits à partir de matériaux non naturels.
C’est d’ailleurs le cas des coussins les plus commercialisées, ceux-ci sont faits de matière plastique normalement non nocive approuvé par la FDA (Food and Drug Administration) et sont bien moins onéreux que leur version alternative avec des matériaux dit naturels. Ce coussin est composé de plusieurs centaines de disques appelées fleurs, qui se présentent sous la forme de petites pointes. Ce sont ces pointes qui seront en contact avec les principaux points d’acupression, procurant ainsi un soulagement musculaire.
On retrouve également des coussins d’acupression faits de picots en métal, conseillés uniquement à ceux qui sont à l’aise avec une sensation plus douloureuse sur leur corps. Ces picots sont fixés sur le coussin et se présentent sous différentes formes, selon les modèles proposés par les marques. Le coussin, quant à lui, est fait de latex, ou de fibres végétales et naturelles.
En utilisant un coussin d’acupression, on s’autorise un massage en profondeur comme dans la pratique de l’acupression par un professionnel. Le coussin d’acupression avec ses 2000 micro pointes est très facile à utiliser, car il suffit de le poser sous les muscles douloureux. Avec cet objet, on cible principalement les douleurs dans les muscles du dos, de la nuque, des jambes et parfois des pieds. Mais comment est-ce que cet objet agit concrètement ?
En l'utilisant, que ce soit de manière ponctuelle ou régulière, le coussin d’acupression permet une relaxation complète du corps, mais aussi un soulagement des douleurs des muscles visés. Son action se fait à travers :
Parmi les nombreux bienfaits du coussin d’acupression, on retrouve sa principale action qui est la détente des muscles. Le coussin d’acupression agit surtout sur la zone musculaire entre le cou et le haut de la tête. Cette zone, qu’est la nuque, est souvent tendue et rigide à cause du stress et de la fatigue quotidienne ou juste à cause d’une mauvaise posture. Il arrive même qu’on ne se rende pas compte de la tension qui s’y accumule, avant de ressentir des douleurs telles que des maux de tête ou des torticolis.
C’est pourquoi l’utilisation du coussin et des oreillers d’acupression au quotidien est recommandée. En le plaçant sur les points d’acupression bien déterminés, on se fera un auto massage faisant naitre de l’endorphine qui est l’hormone du bien-être. Pour que les bienfaits du coussin d’acupression se fassent ressentir, il est essentiel de bien le positionner sur les principales zones de tension. Ainsi le massage se fera en profondeur et les tensions musculaires vont disparaitre.
Si les coussins et les oreillers d’acupression sont surtout reconnus pour leurs bienfaits musculaires, leur action cible la santé en général. Dans la médecine chinoise, des points spécifiques sur le corps sont reliés à des zones responsables de la santé. Plus concrètement, on peut par exemple soulager des douleurs ressenties à la tête en exerçant une pression sur un point précis sur la nuque. C’est le principe même de l’acupression.
En utilisant alors le coussin d’acupression au quotidien, on réalisera très vite des améliorations au niveau de la santé. Comme bienfaits, ce coussin offre une meilleure circulation sanguine, évitant ainsi les risques d’AVC. En répandant de la chaleur dans le corps grâce à la pression des micro pointes, le coussin d’acupression améliore la circulation d’oxygène dans l’organisme et permet au corps d’être plus dynamique.
Ces bienfaits au niveau de la santé sont non seulement sur le plan physiologique, mais aussi psychologique. La production d’endorphine a un effet positif sur l’humeur, réduisant ainsi les risques de dépression et d’anxiété. Une personne utilisant les coussins d’acupression au quotidien régularise également son sommeil réparateur et passe des nuits reposantes. Cet objet médicinal est donc idéal pour mieux vivre dans son corps et dans sa tête.
Une fois qu’on a pris conscience de tous les bienfaits des coussins d’acupression et des oreillers d’acupression, il est très important de bien le choisir. Ce choix repose sur le confort et la morphologie du corps, mais aussi sur les options en plus, qui vont avec. Découvrons alors ces fameux critères.
Il existe différents modèles de coussins et d’oreillers d’acupression sur le marché. Parmi eux, on retrouve un modèle qui est l’un des plus intéressants : le coussin à option chauffante. Ce type d’oreiller d’acupression ressemble à tout point au modèle classique, à la seule différence qu’il diffuse de la chaleur lorsque le besoin s’en fait ressentir. L’oreiller d’acupression chauffant permet ainsi de faire de la thermothérapie, surtout pour les personnes souffrant de troubles cervicaux.
Bien évidemment, cette option chauffante n’est à utiliser que quand l’état de l’organisme le permet. En d’autres termes, on l’évitera en cas d’inflammation par exemple. Avant d’opter pour ce type d’oreiller d’acupression, il est toujours préférable de demander l’avis d’un professionnel de l’acupression. Cette option en plus apportera non seulement un soulagement des douleurs musculaires, mais aussi un confort maximal.
Pour utiliser cette option chauffante, il suffira de réchauffer l’oreiller dans un four à micro-ondes et de bénéficier de ses bienfaits après. Il existe également une option de refroidissement du coussin d’acupression, pour ceux dont les douleurs nécessitent une pression plus froide. Ce principe s’appelle la cryothérapie.
Un coussin d’acupression efficace est avant tout un coussin qui soit adapté à la morphologie de chaque individu. Sa forme bombée le rend idéal pour reposer son cou et son bas du dos sans problème. Cependant, il reste essentiel de choisir un modèle assez souple, qui va épouser au fur et à mesure la forme et la courbure de ces parties du corps. On évitera donc les coussins d’acupression trop rigides, qui entrainent un sentiment d’inconfort à chaque utilisation.
Il en va de même pour la taille du coussin et des oreillers d’acupression. S’il est trop grand ou trop large, il sera difficile d’atteindre des points de pression et d’enclencher le massage en profondeur. Il est essentiel que celui-ci fasse exactement la taille de la nuque et de la largeur du bas du dos avant de l’acheter. Avec sa petite taille, il sera également plus facile de le transporter avec soi, que ce soit au travail ou en vacances, afin de pouvoir jouir de ses bienfaits en tout temps.
Le dernier critère à prendre en compte dans le choix du coussin d’acupression est le degré d’acceptation de douleur de chacun. En effet, un coussin ferme effectuera plus de pression au niveau de ses micro pointes, ce qui peut être douloureux pour certains. Étant donné que l’on recherche un soulagement face aux douleurs déjà présentes, il est inutile de vouloir s’en infliger encore plus. Pour une première fois en acupression, il est recommandé d’opter pour un coussin fait de mousse souple. Il pourra toujours être remplacé au fur et à mesure des séances effectuées.
Le coussin d’acupression est la solution la plus conseillée pour soulager efficacement les douleurs musculaires tout en se relaxant. Pour que les effets soient visibles sur le long terme, il est cependant essentiel d’adopter une certaine régularité dans son utilisation. Utilisé une seule fois, le coussin d’acupression peut, certes, détendre les muscles, mais ce n’est pas suffisant. La fréquence d’utilisation de ce coussin dépendra principalement de l’objectif visé et du niveau de douleurs ressenties.
Pour des personnes souffrant de tensions musculaires ou de douleurs musculaires soudaines, elles doivent pratiquer l’acupression avec le coussin au quotidien. Les séances peuvent être stoppées une fois que les douleurs ont complètement disparu. Dans le cas où une personne souffre de douleurs chroniques telles que des rhumatismes, l’utilisation du coussin est à intégrer entièrement dans les habitudes quotidiennes. Dans tous les cas, il est donc essentiel de se rappeler que l’acupression est une pratique médicale. Arrêter de l’utiliser pourrait réveiller de nouveau des douleurs déjà guéries.
Comme il a été mentionné plus tôt, l’usage du coussin d’acupression se fait donc au quotidien. Avant la toute première séance, il est cependant essentiel de bien se préparer mentalement aux sensations qu’on va vivre. Une fois le coussin d’acupression bien positionné, les micro pointes doivent exercer leur pression sur les “trigger points”. Durant la séance, on doit se mettre dans une position bien confortable également, afin de tirer le maximum des bienfaits de cette thérapie alternative.
Durant les premières secondes de la séance, le corps sera traversé de légers picotements pouvant être désagréables. Une légère sensation d’engourdissement accompagne ces picotements, qui est un effet créé par la libération des endorphines dans l’organisme. On pourrait comparer cette phase par une sensation d’ébriété et qui sera présente tout au long de la séance. Cela est tout à fait normal, car des vagues de chaleur vont se répandre dans le corps et exercer un massage en profondeur. Cette phase désagréable peut durer 20 minutes en moyenne avant de s’estomper entièrement.
Durant les premières séances, il faudra donc respecter une limite de temps de 10 minutes. C’est la durée optimale pour que les bienfaits du coussin d’acupression puissent se répandre dans tout l’organisme. Une fois que le corps s’adapte à ces 10 minutes, on augmente petit à petit la durée des séances, jusqu’à se sentir complètement à l’aise. Le but est de pouvoir pratiquer entre 30 à 45 minutes d’acupression au quotidien. L’astuce permettant au corps de s’adapter à ces sentiments d’engourdissement est de pratiquer cet auto massage juste avant de se coucher.
Si le temps d’utilisation du tapis d’acupression reste constant pour tous les maux, il est cependant essentiel de noter que la manière de l’utiliser peut différer. En effet il existe plusieurs techniques à utiliser selon les douleurs ressenties et selon l’objectif visé durant la séance d’acupression. On notera que le coussin d’acupression peut se placer sur toutes les zones douloureuses, telles que la nuque, le dos, les jambes ou encore sous les pieds. Découvrons alors ces différentes techniques.
Dans le traitement des douleurs cervicales, le coussin d’acupression est à utiliser dans la zone autour du cou. En ciblant la nuque, le coussin d’acupression agira pour réduire les douleurs chroniques entrainant maux de tête et torticolis. On place donc l’oreiller ou le coussin d’acupression sur cette zone, en position allongée ou en étant assis confortablement sur une chaise à dossier élevé. La séance s’achèvera une fois que les douleurs commencent à s’estomper et que la durée de la séance est écoulée. Il en va de même pour les éventuelles douleurs au niveau des épaules.
Dans le traitement des douleurs de dos, le coussin d’acupression est à poser au niveau de la chute des reins. La courbure du coussin se mariera parfaitement avec la cambrure de cette zone, si le coussin a la taille et les dimensions adéquates. Toujours en position allongée ou assise, le coussin d’acupression va cibler les points de pression le long de la colonne vertébrale. En position allongée, on peut relever légèrement les genoux afin d’exercer encore plus de pression sur la zone ciblée.
Si on répète souvent que le coussin et l’oreiller d’acupression sont utilisés dans le traitement des douleurs au dos et à la nuque, il peut tout aussi bien être utilisé pour les autres douleurs musculaires. C’est donc le cas pour les douleurs aux jambes et aux mollets que ressentent continuellement les sportifs. Dans ce cas, la méthode et la durée de la séance restent les mêmes. On positionne le coussin là où la douleur est la plus présente et toujours dans une position où la pression est bien ressentie.
Parmi les bienfaits du coussin et de l’oreiller d’acupression, on a vu qu’ils aident dans le traitement de certains problèmes psychiques. Plus concrètement, on parle ici des problèmes liés au sommeil et à l’humeur. Servant de traitement pour mieux dormir et éviter les insomnies, le coussin d’acupression est aussi un allié de taille pour faire face aux humeurs négatives de la dépression. Encore une fois, on notera que tout cela est lié à la libération des endorphines dans l’organisme durant la séance. Voici alors comment l’utiliser dans ce cas.
L’utilisation du coussin d’acupression est très recommandée pour lutter contre les états de fatigue générés par le quotidien. Que ce soit lié au stress, au travail ou tout autre cause, le coussin se charge de détendre l’ensemble de l’organisme ainsi que l’esprit. Dans ce cas, son utilisation est la même que celle des maux de dos. Pour plus d’efficacité, on y ajoutera des séances de méditation guidée. De cette manière, la relaxation sera complète.
En tant que coussin visant à la détente et à la relaxation totale, le coussin d’acupression est très efficace pour avoir un meilleur sommeil. En cas d’insomnies fréquentes ou de difficultés pour s’endormir, un usage quotidien du coussin d’acupression est recommandé. On effectue les séances en après-midi, en soirée ou juste avant de dormir pour obtenir un effet optimal. Pour cet effet, on positionne le coussin sous la nuque avant de s’allonger sur le lit. Il faudra bien prendre le temps de l’enlever avant de sombrer dans le sommeil, tout en respectant les 30 à 45 minutes de la séance.
Si le coussin d’acupression aide à restaurer l’hygiène de sommeil, il est tout aussi efficace pour restaurer l’énergie au cours de la journée. En cas de fatigue soudaine ou si on a vécu un réveil difficile, le coussin d’acupression est la solution pour ça. On n’hésitera donc pas à l’utiliser dès le réveil pour être bien actif au cours de la journée ou encore juste après le repas de midi. Dans ce cas, la durée de la séance d’acupression ne devra pas excéder les 20 min. Cela va, au contraire, créer un état de somnolence désagréable.
Le coussin d’acupression est un remède pour tous types de douleurs musculaires. Il est recommandé pour toutes les personnes vivant ces douleurs telles que les sportifs, les personnes âgées et celles qui restent dans des positions fixes pendant un long moment. Cependant, son utilisation doit être limitée pour les personnes ayant subi des fractures ou des blessures musculaires plus sévères. Voici donc une liste de certaines maladies dont l’utilisation du coussin d’acupression est très utile :
On notera que pour les sportifs, l’utilisation du coussin d’acupression peut soulager les douleurs liées à l’entrainement et ainsi reposer le corps. Le coussin est aussi un allié pour récupérer après une séance intensive d’exercices sportifs.
Bien que le coussin d’acupression soit recommandé pour une grande majorité de personnes souffrant de douleurs musculaires, il existe quand même certaines contre-indications. On notera toujours que cette médecine douce est sans risque, et apporte même différents bienfaits sur l’organisme et sur le long terme. Toutefois, avant de l’utiliser, il est essentiel de demander l’avis d’un thérapeute en acupression pour prendre ainsi toutes les précautions nécessaires. Voici alors les principaux cas où l’utilisation du coussin d’acupression est à surveiller :
Si on a déjà vu les différents bienfaits du coussin d’acupression, on va maintenant se tourner vers les avantages qu’on peut obtenir en l’utilisant. Pour citer les avantages que le coussin procure sur la santé, il sert à soulager les muscles et les tensions présentes dans le corps, tout en améliorant l’humeur, les troubles du sommeil et les maladies musculaires.
Le coussin d’acupression apporte bien plus que ça, car il est très facile à utiliser, et ce, à la portée de n’importe qui. Nul besoin de passer par une formation d’acupression ou de thérapie traditionnelle chinoise pour en faire usage. De plus, le coussin d’acupression est très abordable, contrairement aux séances d’acupression traditionnelle auprès d’un professionnel. L’adopter, c’est donc faire une économie d’argent considérable. Les résultats obtenus en sont tout à fait satisfaisants, et on peut profiter de ses bienfaits à n’importe quel moment de la journée.
Si le coussin d’acupression est idéal pour se relaxer et soulager soi-même ses douleurs, on soulignera le fait qu’il ne soit pas aussi précis qu’une séance exercée par un professionnel de l’acupression. En effet, les nombreux picots qui le constituent sont placés aléatoirement sur la peau. Parfois, ils ne visent pas exactement le point de pression désiré, contrairement au professionnel. Le coussin d’acupression est certes efficace, mais pas à la même portée que la prestation d’un thérapeute en acupression.
Cette raison ne signifie nullement que le coussin d’acupression est inefficace. Au contraire, celui-ci libère réellement des vagues de chaleur dans l’organisme, ainsi que de l’endorphine, aidant à lutter contre diverses douleurs. Le coussin d’acupression est un compagnon du quotidien à avoir avec soi, sans oublier à quel point il est économique et pratique.
En ce qui concerne le confort apporté par le coussin d’acupression, il est vrai que la pression exercée par les picots peut être désagréable pour certaines personnes. L’inconfort des premières minutes se dissipe rapidement dans la majorité des cas, mais on retiendra que chaque organisme est différent. Le niveau d’adaptation à la douleur est donc variable pour chacun. Heureusement, il est tout à fait aisé de soulager cette sensation d’inconfort en posant une serviette sur le coussin d’acupression avant son utilisation.
Afin de profiter au maximum des bienfaits du coussin d’acupression, il est fortement conseillé de l’additionner à des séances d’ostéopathie. Cela est nécessaire dans les cas où la personne ressent des douleurs vives, demandant un traitement spécifique. L’ostéopathie est un traitement issu de la médecine traditionnelle chinoise, qui vise à trouver l’origine des douleurs musculaires. Cela se fait à travers un diagnostic, des questionnements posés au malade, et en détendant les muscles endoloris.
En d’autres termes, les séances d’ostéopathie aident la personne à traiter efficacement son trouble et le coussin d’acupression se charge de la continuation de ce traitement chez soi. Les deux pratiques sont donc complémentaires et forment un traitement de choc pour venir à bout de tous les maux du corps. Sur le long terme, il y aura également moins de risques que la douleur revienne. On peut par ailleurs ajouter l’emploi du coussin d’acupression à des séances de méditation et de sophrologie pour mieux faire face au stress quotidien et apaiser à la fois le corps et l’esprit.
Si on parle d’acupression en soi, l’utilisation du coussin d’acupression est également un allié de taille pour compléter ces séances. Étant donné que l’acupression est une thérapie qui vise à exercer des points de pression précis, faire appel à un professionnel permet de bien viser les points à traiter selon la maladie. En somme, le coussin d’acupression servira d’objet de massage et potentialisera les effets obtenus durant la séance d’acupression.
Pour faire un récapitulatif de toutes les informations données sur les oreillers et les coussins d’acupression, revoyons les principaux points abordés dans cet article.
Le coussin d’acupression est un objet dérivé de la médecine traditionnelle chinoise, tirant son tout premier modèle dans la thérapie d’acupuncture. Comparé à l’acupuncture, l’acupression utilise des objets composés de micro pointes en fibre végétale à la place d’aiguilles. Ici, on parle donc de points de pression et de massage, ciblés dans le but de créer un soulagement et une relaxation complète dans l’organisme. Le coussin d’acupression est donc un remède à utiliser chez soi pour faire face à divers maux du quotidien.
Le coussin d’acupression est composé de 2000 micro pointes à placer sur les zones où les douleurs sont présentes. On l’utilise à plusieurs endroits du corps, dont les plus communs sont la nuque, le bas du dos, les jambes et parfois les pieds. Le coussin d’acupression agit en :
Le coussin et l’oreiller d’acupression possèdent de nombreux bienfaits, que ce soit pour se détendre ou pour améliorer son état de santé.
Pour trouver le coussin d’acupression idéal, il est essentiel de prendre en compte certains critères essentiels. Cela concerne deux points principaux, à savoir la morphologie du corps et les options apportées en plus.
Pour que le coussin d’acupression soit réellement efficace, il est important de l’utiliser selon une fréquence bien déterminée. Afin de ressentir ses effets sur le long terme, on prend le temps de l’adopter dans l’hygiène de vie et faire des séances quotidiennes. Bien évidemment, il est tout à fait possible d’arrêter son utilisation une fois que les douleurs se sont estompées.
Une séance pour tirer tous les bénéfices du coussin d’acupression se fait pendant 10 min pour les premières fois. À ce moment-là, il sera inévitable de ressentir un léger malaise accompagné d’une sensation d’étourdissement, ce qui est tout à fait normal. Au fur et à mesure que les séances sont répétées, on augmente progressivement la durée jusqu’à atteindre les 45 minutes.
Le mode d’utilisation du coussin d’acupression va différer selon les différentes douleurs à traiter. Voici comment faire pour soulager les douleurs suivantes :
Le coussin d’acupression est très utilisé pour atteindre des états de bien-être et traiter des problèmes de sommeil.
Pour que les séances d’acupression avec le coussin ou l’oreiller puissent être vraiment efficaces, il est conseillé de les additionner à d’autres pratiques thérapeutiques auprès d’un professionnel. De cette manière, la cause des douleurs est également traitée et elles disparaitront à coup sûr sur le long terme.
Après avoir vu toutes ces informations sur le coussin et l’oreiller d’acupression, on peut en déduire qu’il s’agit d’un remède efficace pour faire face aux diverses douleurs musculaires. L’acupression est donc un art qui aide au quotidien, qui peut être exercé auprès d’un professionnel ou seul chez soi. Avec toutes les autres thérapies de la médecine traditionnelle chinoise, l’acupression met toujours en avant et avant tout le bien-être de l’individu.
Comme on l’a mentionné quelques fois dans cet article, pratiquer de la sophrologie ou de la méditation en même temps que l’acupression est vivement recommandé. Cela permet d’atteindre un plus haut niveau de bien-être, celui au niveau psychique. Ces médecines alternatives ouvrent de nouvelles voies à l’esprit et permettent de soulager les problèmes sur le plan psychique. Et comme il est tout aussi important de prendre soin de son esprit que de son corps, pourquoi ne pas approfondir ce domaine ?
